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        苦瓜减肥法 低卡消脂轻松瘦身

        核心提示:苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,所以非常适合减肥人士食用的。下面我们就来看看苦瓜减肥法具体怎么做吧,帮你吃出轻盈好身材!

          苦瓜减肥法原理:

          1.富含膳食纤维:可以延缓脂类的吸收。

          2.含有比较高维生素C:可以加速脂类的代谢。

          3.含有少?#24247;?#26377;机酸:促进钙磷的吸收;保护维生素C不被分解;促进蛋?#23383;?#21644;脂类的吸收。

          经典苦瓜减肥法

          一、生吃苦瓜减肥法

          1.苦瓜必须要生吃。

          2.不能泡水,泡水会使苦瓜内的?#34892;?#29289;质流失。

          3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

          4.不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

          5.建议在餐前半小时食用。

          6.去籽,但是千万不要去皮。

          7.黑苦瓜没?#26032;?#33510;瓜?#34892;В?#32780;且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。

        39健?#20302;?www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
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