1. <small id="mffa7"></small>

      <meter id="mffa7"></meter>

        <thead id="mffa7"><button id="mffa7"><td id="mffa7"></td></button></thead>
        <td id="mffa7"><delect id="mffa7"><s id="mffa7"></s></delect></td>
        <label id="mffa7"></label>

      1. 首页 > 减肥 > 减肥食谱 > 零食 > 正文
        综合
        问医生

        六大花生减肥法 花样多健康瘦

        2012-08-2139健康网yanzi
        分享到微?#25490;?#21451;圈

        ?#21543;?#19968;扫”分享

        核心提示:花生是高热?#24247;?#39135;品,怎么能用花生减肥呢?小小的花生竟然有6种减肥法,太神奇了吧!下面,小编一一来帮你解答这些问题吧。

          花生减肥原理:

          优质的花生和花生油中含有?#31471;?/a>的营养素和大?#24247;?#21333;不饱和脂肪酸,能够加速热量散发,燃烧有害胆固醇。同?#20445;?#33457;生中也含有多种有利身心健康的纤维素来清除肠,有益排毒,有减肥的功效,对于减肥的MM 来说,这明显是一大福音。花生虽热量高,但它的油脂类化合物很容?#36164;?#20154;产生饱腹感,从而减少其他高热?#24247;?#39135;物进食,可达到瘦身效果。

          1.吃花生酱减肥

          虽然花生酱是一种高热?#24247;?#39135;物,每两匙花生酱就有十六克脂肪和两百卡路里的热量,但是让人不易产生饿的感觉,所以容易让人的胃口大减,节减摄入其他食物量,从而可达到减肥的?#24247;摹?/p>

          2.吃熟花生减肥

          生花生含有的营养物质是远高于熟花生的。尤其是红衣花生带衣一起食用,不仅能养胃,还对女性经期、孕期、产后修复补血、补气都是非常有用的。同?#20445;?#32418;衣花生还能养发。但不建议每日食用过多,50g左右是比较合适的量。

          尽管生花生的营养较为丰富,但如果要减肥,熟花生却明显更胜一筹。因为在变熟的过程中一部分油脂被分离出来,但小编不建议食用通过油炸、爆炒的方式做出的熟花生,只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的营养,饱腹感?#19981;?#22686;加,对于减肥是非常有利的。

          3.吃炸花生米减肥

          花生做成的小吃也是美国人生活中不可缺少的食物。各种味道的炸花生米被包装成小袋,在学校、大厦、医院等公共场所的自动售货机中单?#32769;?#21806;。对于爱吃花生的人来说,很容易上瘾,但这种小包装的花生既能解除饥饿感,还不容易吃多,是很好的零食之一。

          4.?#23381;?#40092;的花生减肥

          每天吃10颗左右新鲜的生花生,细细的咀嚼后再下咽,肠胃比较敏感的人可以先把外面红色的花生皮剥掉再吃,花生的饱腹感很强,可以有效的控制食量并且为身体补充营养。不要吃炒花生或者是多味花生,因为它们的热量极高。

          5.花生红枣汤减肥法

          ?#24613;?#33258;?#21512;不?#30340;红豆或者是黑豆浸在盐水中泡一整晚,第二天用清水洗干净。然后把它们倒入锅中,再下入洗净的花生和红枣一齐焖煮,放入适?#24247;?#27700;和冰糖,煮好后晾凉,存在冰箱中可以作为晚餐食用,这款花生汤的减肥的效果非常好。

          6.花生薏?#25163;?#20943;肥法

          把花生、红枣和薏仁洗净后一齐下锅熬粥,每天坚持食用,不但能够在补充营养的同时减少热?#24247;?#25668;入,而?#19968;?#26377;去火解毒的功效,既能减肥,又可以帮助女性丰胸,是一道非常营养的排毒瘦身粥。

        关注39减肥频道官方微博


        定制个性化减肥方案 >>

        查询食物热量 >>

        进入39减肥社区和大家一起减肥 >>

        (责任编辑:贺志艳)

        综合
        分享到微?#25490;?#21451;圈

        ?#21543;?#19968;扫”分享

        保存在桌面 放入收藏夹

        减肥专栏

        阅?#38142;?#20154;?#36866;攏?#23398;习成功经验
        在最美的年纪里?#20057;?#30246;下来巷子里的猫 在最美的年纪里?#20057;?#30246;下来

        已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美...

        向TA取经
        爱吃面包?#26696;?我这样减掉25斤Katie 爱吃面包?#26696;?我这样减掉25斤

        说到我的减肥?#36866;攏?#23601;一定要从?#39029;?#20013;的时候说起,因为初中之前我...

        向TA取经
        5个月减50斤 分享我的经验M大叔 5个月减50斤 分享我的经验

        你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥,腰围在一圈圈增长的“减肥达...

        向TA取经
        ?#21494;?#20943;肥方法 这样做我瘦了50斤 ?#21494;?#20943;肥方法 这样做我瘦了50斤

        我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的,是真真正...

        向TA取经
        ?#20057;?#35777;明没有谁是天生的?#32959;? /></a><cite><a href= ?#20057;?#35777;明没有谁是天生的?#32959;?/a>

        我是从小一直胖到大的,之前算是微胖,真正胖到一发不可收拾的时...

        向TA取经
        不想天天买大码?7个月减掉40斤晨曦 不想天天买大码?7个月减掉40斤

        去年的4月15日,我做出了人生中最重要的决定之一:减肥。胖的时候...

        向TA取经
        瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我一只草莓卷儿 瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我

        我想我经历过?#32959;?#25152;有经历过的事情吧。初中的时候,我的体重就有...

        向TA取经
        我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女宋小玥 我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女

        其实,我是这样胖起来的。高三的时候,由于是走读,迫于高考压力...

        向TA取经
        减肥贵在坚持 小?#32959;?#32451;匀称身材过客1993 减肥贵在坚持 小?#32959;?#32451;匀称身材

        我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进...

        向TA取经
        四个月减34斤 我是怎么做到的?采姑娘的小蘑菇 四个月减34斤 我是怎么做到的?

        我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重?#33108;?#22312;114斤左右,胸围88,...

        向TA取经
        宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯群儿 宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯

        我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减肥后106,...

        向TA取经
        一年半减70斤 我的青春不要肥胖辣椒 一年半减70斤 我的青春不要肥胖

        减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑...

        向TA取经
        减掉81斤 ?#20057;?#25104;为了一枚小鲜肉卢炳丞 减掉81斤 ?#20057;?#25104;为了一枚小鲜肉

        我曾经是名表演艺考生,各项专业?#30142;?#38169;,平时测验成绩都很好,但...

        向TA取经
        总减脂102公斤 你没看错是公斤浩哲 总减脂102公斤 你没看错是公斤

        17岁,我是个体重125公斤的?#32959;印?#21040;了新的学校,发现一到冬天的体...

        向TA取经
        减肥50斤的?#36866;?没谁天生是?#32959;? /></a><cite><a href=?#21448;?#36213;炜 减肥50斤的?#36866;?没谁天生是?#32959;?/a>

        我是从去年开始就变胖的,最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...

        向TA取经
        一年减100斤 我的六个饮食?#35760;? /></a><cite><a href=伟奇伟奇哟 一年减100斤 我的六个饮食?#35760;?/a>

        自我懂事以来,这一身晃悠悠的“外套”就如?#20843;?#24418;的陪伴?#39029;?#38271;。...

        向TA取经
        生完娃就是S?#32959;櫻?#25105;做一辈子辣妈小爱妈妈 生完娃就是S?#32959;櫻?#25105;做一辈子辣妈

        其实?#27833;?#24694;而?#36136;?#36866;的大学开始,我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...

        向TA取经
        七个月甩肉50斤 告别失恋肥!洋洋 七个月甩肉50斤 告别失恋肥!

        2007一?#38382;?#36133;的?#30331;?#23548;致整个人性情大变,整个人非常消极,整天暴...

        向TA取经
        减了80斤的?#36866;?小肥肉变小鲜肉二狗砸 减了80斤的?#36866;?小肥肉变小鲜肉

        首先,我想说的是我从小体重?#24613;?#36739;重,因为个子也一直比较高,所...

        向TA取经
        238斤到152斤 我得到毅力和健康岁月神偷 238斤到152斤 我得到毅力和健康

        减肥的三个月是我永远都忘不掉的,其中的苦?#31181;?#26377;坚持下来了才会...

        向TA取经

        请输入你需要发表的评论内容

        确定

        你的帐号还没实名认证
        暂时无法发表评论

        ?#20057;?#35748;证确定

        您的评论发表成功!
        评论需要审核才能正常显示

        确定

        特别推荐

        更多>>

        热点关注

        精彩推荐 网?#35759;?#29233;看 猜你?#19981;?/a>
        整形 饮食 育儿 女性 问答 减肥热文排行 一周减肥热点 热门资讯 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

        声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之?#24247;模?#24182;不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗?#25226;?#36141;请咨询医生或相关专业人士。

        39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈

        河南大学发表论文奖金

        1. <small id="mffa7"></small>

          <meter id="mffa7"></meter>

            <thead id="mffa7"><button id="mffa7"><td id="mffa7"></td></button></thead>
            <td id="mffa7"><delect id="mffa7"><s id="mffa7"></s></delect></td>
            <label id="mffa7"></label>

            1. <small id="mffa7"></small>

              <meter id="mffa7"></meter>

                <thead id="mffa7"><button id="mffa7"><td id="mffa7"></td></button></thead>
                <td id="mffa7"><delect id="mffa7"><s id="mffa7"></s></delect></td>
                <label id="mffa7"></label>