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        冬天喝什么茶可以减肥 推荐6种适合秋冬的养颜减?#20160;?/h1>
        2018-12-29 15:07:24爱秀美
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        核心提示:秋冬季节是脂肪容易堆积的时候,所以这个时节减肥也是刻不容缓的,喝茶就是一种十分适合秋冬的减肥方式,既可以取暖养生,还可以减肥养颜,下面就和小编一起来看看吧。

          秋冬季节是脂肪容易堆积的时候,所以这个时节减肥也是刻不容缓的,喝茶就是一种十分适合秋冬的减肥方式,既可以取暖养生,还可以减肥养颜,下面就和小编一起来看看吧。

          冬天喝什么茶可以减肥

          冬天想要减肥首先最好是饮用热茶,因为冬天的时候天气寒冷,热茶可以帮助暖心暖胃并且加速身体的新陈代谢,其次冬天吃的比较油腻,可以选择一些清肠排毒的茶,下面这几款茶都是十分不错的选择。

          1、蜂蜜菊花茶

          菊花是秋季最常见的花卉,菊花本身具有清热解毒功效,同时菊花还能舒肝明目、消炎去肿,但考虑到肠胃虚弱的人喝菊花茶可能会比较敏?#23567;?#22240;此建议这类人群可以适当添加1-2勺蜂蜜来缓解敏感症状,蜂蜜是很温和的保护肠胃的食品,效果在饭后一小时内饮用最?#36873;?/p>

          2、乌梅蜂蜜茶

          乌梅其实就是经过腌制的青梅,可以直接食用也可以用来泡水喝。乌?#32938;?#26377;独特的酸爽口感,具有促进消化吸收的功效,同时还能够帮助食欲不振但虚胖的人们振作食欲、提升代谢。别看乌梅外表不怎么好看,但其实发酵的乌梅含有很多对人体有利的物质,日常生活中吃乌梅的时候搭配具有清热排毒蜂蜜,瘦身效果明显。在用量方法建议用3粒乌梅稍微捣烂泡水10?#31181;櫻人?#28201;正常后再加入1-2勺蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

          3、柠檬红茶

          红茶是养胃的,寒冷的冬季肠胃虚、消化功能差,多喝一些红茶可以缓解这些症状,同时又可以减肥保健。柠?#25163;懈缓?#26524;酸成分,也可以帮助促进胃动力促进消化,两者搭配口感也非常好,非常适合在冬天饮用。

          4、山楂红茶

          山楂红茶主要是用2g干制山楂、5g红茶叶混合,煮沸水后加入到泡茶的容器浸泡三?#31181;?#38047;就可以直接饮用,山楂中?#32531;?#26524;胶、果酸物质,能促进胃动力,具有帮助消化积压在胃包中的食物的作用。同时促进肠运动,加速体内的毒素和垃圾的排出。与红茶搭配相得映彰,如果你是经常便秘和腹胀的女生,或是腰腹部肥胖明显,相信这道水果茶一定能够帮助你瘦身成功的。

          5、黑茶

          黑茶是一款非常好的在冬季帮助消化的茶。黑茶中含有咖啡碱、氨基酸、微生物等多种有助于人体消化,帮助提高脂肪代谢能力的?#34892;?#25104;分,咖啡碱在胃中还可以帮助分泌胃液,促进消化。如果冬天吃了过于油腻的食物,喝一杯热腾腾的黑茶再合?#20160;还?#20102;。

          6、乌龙茶

          乌龙茶中的?#34892;?#25104;分可以?#34892;?#30340;促进脂肪代谢,同时乌龙茶可以增加体内的产热,增?#24247;钟?#23506;冷的能力,促进脂肪的燃烧,减少脂肪的堆积。

          冬天吃什么减肥好

          鸡蛋

          冬天改变饮食结构的第一点就是适当多吃一些蛋?#23383;省?#22240;为蛋?#23383;?#25152;含能量的30%会变成热?#30475;?#20307;表发散出来,这个数字比碳水化合物高出6倍!而鸡蛋恰恰是最平价的蛋?#23383;?#26469;源,每一个鸡蛋就含有超过7g的蛋?#23383;省?#24314;议每天吃一个水煮蛋,热量只有70大卡,却含有丰富的营养和蛋白,比外面那些甜食蛋糕这种不抗冻也不顶饱的“妖艳货”要强出不少!

          鱼肉

          减?#20160;?#33021;吃肉?我们辛?#37327;?#33510;爬到食物链顶端,可不是为了来吃草的!更何况鱼肉属于白肉,?#32531;?#20016;富的欧米茄-3和蛋?#23383;剩?#19981;仅能减肥,还可以?#34892;?#25913;善皮肤炎症,抗衰老!清蒸鱼可以最大限度的保存鱼肉中的营养,促进脂肪燃烧,每天最好吃一些哦!

          葡萄柚

          葡萄?#31181;?#21547;有宝贵的天然维生素P、维生素C以及可溶性纤维素,其所含的酶能够影响人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为脂肪贮存在体内。葡萄柚具有较强的利尿功能,能够改善水肿现象,让你摆脱身体浮肿的困扰。

          红薯

          很多人误以为多?#38498;?#34223;会引发肥胖,事实上红薯不但可以稳定身体的血糖还可以减少饥饿感,由于红薯中含有大量的纤维结构,这些纤维在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。虽?#32531;?#34223;口感很甜但?#23548;?#19978;含热量却很低,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食物。

          西兰花

          热量很低的西兰花含有丰富维生素A和C、钙以?#21543;?#39135;纤维,纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。西兰花的做法很多样,可以做成各种风味的菜?#21462;?#33394;拉和蔬菜汤。

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