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        减肥食谱:红豆绿豆混搭

        2010-11-24Tom女性
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        核心提示:  红豆含有丰富的维他命B,多种矿物质和蛋白质,对补血、消肿有很好的功效,同时还能促进心脏活化,有很好的减肥功效。现在的减肥方法越来越多,减肥产品也在与日俱增,哪种减肥药效果好?哪种减肥方法最有效?这些都只能说找到适合的才是最有效的。下面给你介绍一种红豆减肥方法,让你在每日的调理中轻松享瘦,对瘦大腿和腰有很好疗效的哦!

          红豆含有丰富的维他命B,多种矿物质和蛋白质,对补血、消肿有很好的功效,同时还能促进心脏活化,有很好的减肥功效。现在的减肥方法越来越多,减肥产品也在与日俱增,哪种减肥药效果好?哪种减肥方法最有效?这些都只能说找到适合的才是最有效的。下面给你介绍一种红豆减肥方法,让你在每日的调理中轻松享瘦,对瘦大腿和腰有很好疗效的哦!

          告别大肚腩--陈皮红豆沙

          做法:

          1.先把红豆泡软,然后隔水蒸熟,加入糖煮成豆沙。

          2.用细筛子滤去豆皮,加入切碎的陈皮茸,煮10?#31181;?#24038;右即可。

          功效:能够有效的减少腹部脂肪堆积,通通小肠利小便去肿胀,让你轻松告别大肚腩。除此之外还能调经通乳,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确?#23567;?

          光彩嫩肤--马蹄绿豆爽

          做法:

          1.马蹄去皮切碎,加入冰糖、柠?#25163;?#25104;汤水。

          2.绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。

          功效:减少青春痘,绿豆性甘凉,可清热解毒解署消肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维,同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素等,更有降血压和防癌功效。

          经典红绿豆减肥食谱:

          原理:红豆、绿豆都是?#21734;?#22307;品,并且有高纤维低脂肪的特点。?#20171;?#20581;脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

          材料:红豆,绿豆,?#20171;?#22823;枣

          做法?#33322;?#25152;有材料共放在锅中,加1000ml冷水,煎到豆烂即可。

          提示:红豆和绿豆煮之?#30333;?#22909;?#32654;?#27700;泡一个小时,会比较容?#23383;?#28866;的。

        (实习编辑:闫玉庚)

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