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        懒人适用的黑咖啡减肥法

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        核心提示:如今许多女性都是“想瘦又懒得运动?#20445;?#23545;于这些想减肥又怕运动,不能坚持减肥计划的懒mm,最省心省力的方法莫过于从“吃”入手。下面这款最流行的懒人瘦身法,黑咖啡减肥方法,利用咖啡来燃脂消肿,懒mm们不妨借鉴一下。

          如今许多女性都是“想瘦又懒得运动?#20445;?#23545;于这些想减肥又怕运动,不能坚持减肥计划的懒mm,最省心省力的方法莫过于从“吃”入手。下面这款最流行的懒人瘦身法,黑咖啡减肥方法,利用咖啡来燃脂消肿,懒mm们不妨借鉴一下。

          黑咖啡的健康减肥功效

          原来黑咖啡除了提神外,更具瘦身美颜功效,咖啡可以分解脂肪,有利尿作用,并能够促进血液循环,帮助身体排出废弃物,对身体及肌肤有一定益处。

          1、消脂去水肿

          黑咖啡因能帮助人体收缩血管,促进身体的新陈代谢,增加热能的消耗量从而加速脂肪分解,并可加速身体排出多余分,对于面部、眼部去水肿均?#34892;?#29992;。而做运动?#20445;?#21654;啡里所含的咖啡因,能帮助人体燃烧皮下脂肪,使之转化为运动能量,使赘肉变成肌肉。

          所以人体吸收咖啡因愈多,新陈代谢速度就愈快,身体不会?#26800;?#30130;惫,可以长时间活动。因此,如果能在喝咖啡期间,进行适量运动,减肥效果会更明显。

          2、抗氧化

          许多人知道绿茶具有抗氧化的作用,但是对于咖啡中天然富含的抗氧化物质并不知晓。咖啡中的主要抗氧化物?#36866;?#19968;类称之为氯原酸或者咖啡单宁酸的物质,对人体能够起到抗氧化作用,咖啡中含有丰富的咖啡因、咖?#20154;帷?#32511;原酸等成分,可以?#34892;?#28165;除体内的自由基,修复机体的衰老的细胞和组织。

          咖啡在高温煮沸的过程中,会产生一种抗氧化的化合物,有助抗癌、抗衰老,甚至有防止心血管疾病的作用。

          黑咖啡减肥法执行方案

          用咖啡减?#36866;?#26368;好不要加糖,但其苦涩的味道不是每个人都能咽得下去的,受不了的也不必强制执行“苦嘴计?#20445;?#21482;要依照下面的方法?#32454;?#25191;行,一个月瘦三公斤也不是?#21693;隆?

          早上:牛奶可以增加饱腹感,因此可以在热咖啡中加入牛奶,咖啡份量占整杯牛奶的1/4。肠胃不好的美眉可在喝咖啡的同?#20445;?#21507;一些饼干或面包,喝完咖啡后可以适量做做运动,例如简单的体操或是散?#20581;?

          ?#24418;紓?#19981;要空腹喝咖啡,可在吃完午餐后喝一杯不加糖的黑咖啡。最好选择咖啡因含量最适合减肥的美式咖啡,受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。为了防止脂肪堆积于腹部,吃过饭后半小?#40763;?#19975;不要坐?#29275;?#28040;磨时间有很多办法,比如吃饱后在家里站着打电子游戏,如果你没有条件,不妨站着和同事聊聊天,半小时很快就会过去。

          下班后:再喝一杯用蒸汽?#21451;?#29038;出来的浓咖啡,然后配合做燃烧脂肪的步行活动。

        (责任编辑:杨淼  实习编辑:闫玉庚)

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