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        苹果牛奶减肥法 一周吃掉大肚子

        2011-05-0421CN健康
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        核?#22902;?#31034;:苹果牛奶瘦腹法每次只需两天,到第三?#22902;?#23601;恢复正常饮?#24120;?#28982;后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果,如果重复两到三个周期,则效果更稳定,但过程当中一定要忍耐,要忌口!

          苹果牛奶瘦腹法每次只需两天,到第三?#22902;?#23601;恢复正常饮?#24120;?#28982;后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果,如果重复两到三个周期,则效果更稳定,但过程当中一定要忍耐,要忌口!

          苹果减肥的魅力在于,苹果是低热?#24247;?#26524;类,富含各种人体必需的维生素,能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果?#19981;?#26377;饱的时候,体力没有衰退,自然就不会有饥饿感,而牛奶又可以补充蛋?#23383;剩?#35753;你在减肥的同时不会损耗营养哦。

          第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能?#20154;?#19981;能?#20154;?#22902;,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后一小口一小口地吃。

          第二天?#26680;?#22902;或脱脂牛奶1000ml,分成六等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意分量。) 如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。

          中间是不能?#20154;?#30340;,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能?#20154;?#26159;因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定要先消耗摄入的水分,而不会消?#22902;?#20869;的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。

          温馨提示:喝牛奶日很关键,不能?#20154;?#22914;果循环?#23500;兀?#20307;重肯定可以下来,而?#19968;?#27604;较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。

        (责任编辑:杨淼 实习编辑;?#35780;?#33673;)

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