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        综合
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        柠檬水减肥法 让你天然享瘦

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        核心提示:大家都知道,柠檬是富含维C的水果,有非常好的美容功效。可是大家知不知道,柠檬水还能让你减肥,在你享受柠檬的同时,让你悄悄地成为一个美貌与身材并重的女人。一起看看柠檬水减肥的方法吧。

          大家都知道,柠檬是富含维C的水果,有非常好的美容功效。可是大家知不知道,柠檬水还能让你减肥,在你享受柠檬的同时,让你悄悄地成为一个美貌与身材并重的女人。一起看看柠檬水减肥的方法吧。

          柠檬水减肥法的实施策略:

          把每天要补充的水,从含有热?#24247;?#30899;酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替,每天清晨?#24613;?#19968;壶柠檬水,白天可以随时饮用,?#19981;?#26592;檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。

          柠檬水的?#35889;鰨?/STRONG>

          1、鲜柠檬水汁:

          新鲜的柠檬含水量丰富,可以?#27308;?#25110;器皿积压出汁水,与矿泉水混合并加入适?#24247;?#31958;。先柠檬水除了具有减肥作用外,其丰富的维生素有很?#24247;目?A class=blue href="http://ypk.39.net/yaopin/qtyy/794fd.html%3C!return_edit%3E" target=_blank>氧化作用,对美白和抗衰老也很有效。

          2、鲜柠檬切片:

          泡在温水或凉水中,新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

          3、干柠檬片:

          超?#26032;?#30340;干柠檬片用热水冲泡,用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香,也具有很?#24247;?#20943;肥疗效。且该种方法携带方便,适合正餐前后饮用。

          具体方法:

          方法:?#36824;?#21319;水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零?#24120;?#20294;必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动,不必?#20013;?#20998;散时间亦可,有助于排汗(排除体内有害物质)。

          功效:柠檬水可以解?#26159;页?#28129;想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮?#24120;?#21152;上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。

          柠檬水的正确泡法:

          关于柠檬水的泡法在网上还是颇有争议的:

          1、60%左右的人说,柠檬皮一定要去,原因是柠檬皮里的油是会引起黑斑的,所以记得要削皮才榨汁或泡水。柠檬是感光的,柠檬蜂蜜水特别适合长期在办公室工作或在家的人喝,晚上喝也可以,经常在户外的话就免了,另外,白天不要做柠檬面膜会起斑。

          2、40%左右的人说可以不去皮,直接切片然后泡蜂蜜,可直接放,也可用蜂蜜腌一个星期左右每天喝点,方法是一层柠檬一层蜂蜜。 所以为了保险起见,最?#27308;?#23558;柠檬削皮后用温水,在七十至八十之间,泡好后,可以放冷加冰。

          柠檬水帮你消除便秘

          早上起床后,正是胃部最敏感的时刻,胃?#20811;?#20837;食物后,就会引起大肠催便之收缩运动,是催起便意的最?#27308;?#21051;。 含有丰富维他命C的柠檬,正是催促排便的催化?#31890;?#26089;上空腹饮用自制的柠檬水,不但可以解决便秘之苦,还可以排除肾,亦有美?#20934;?#32932;的作用,爱美的女性朋友不妨一试。

          网友体验心得:

          我一般都是柠檬干加干山楂,这样的味道也很不错,而且还有瘦脸的效果~!而且还可以反复冲泡,够一天的量了,三片柠檬加几颗山楂~!喝柠檬水是能减肥,不过要?#31181;院悖?#32780;?#20057;?#35201;控制食量,因为酸酸的东西会有点开胃哦~!还有就是不要吃减肥药,这个对身体不好,而且反弹

          每餐后20分钟左?#28082;?#19968;杯柠檬水 (可加一小勺蜂蜜)坚持

          可以减肥,如果是上学多打篮球。我对象就是多运动!晚上最好不吃饭,如果学习很晚就少吃,柠檬水要按比例喝,4:1放4碗水煎制1碗,不要吃零食那样真的容易胖,而且只合白开水就好。

          柠檬水减肥法?#35270;?#24635;结:

          柠檬水适合长期饮用,具有长期疗效。有利于补充水分、维生素,规范减肥。瘦身效果一般,可当作辅助减肥的饮品。

        (责任编辑:杨淼 实习编辑:何丽丽)

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