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        瑜伽体式:风吹树式

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        风吹树式消除腰、腹多余赘肉和脚踝。
        瑜伽体式:风吹树式


          做法:

          1  双腿分开同肩宽,双臂向上伸直,五指交叉,挺直脊柱,抬起脚跟,吸气。

          2  呼气,身体向左侧弯曲到最大限度,脚跟不落。保持数秒。

          3  吸气,还原。

          4  呼气,再弯向右侧。

          如此反复,再做5次。

          益处:

          消除腰、腹多余赘肉和脚踝。

        (实习编辑:龙伟权)

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