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        瑜伽体式:孩童式

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        这个姿势对于平静和抚慰心情能起到极大的作用,并且是在进行下个较难动作之前的休息姿势。

          做法:

        瑜伽体式:孩童式

         

          屈膝跪立,身体往前靠,前额着地,?#30452;?#32622;于身体两侧,双手放在两脚边,两肩脚感觉好像相互分离使背部变得更宽,肩膀向地面自然下垂,放松并轻柔均匀的呼吸。

          变化姿势:

        瑜伽体式:孩童式

         

          益处:

          这个姿势对于平静和抚慰心情能起到极大的作用,并且是在进行下个较难动作之前的休息姿势。

        (实习编辑:龙伟权)

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