1. <small id="mffa7"></small>

      <meter id="mffa7"></meter>

        <thead id="mffa7"><button id="mffa7"><td id="mffa7"></td></button></thead>
        <td id="mffa7"><delect id="mffa7"><s id="mffa7"></s></delect></td>
        <label id="mffa7"></label>

      1. 首页 > 瑜伽 > 瑜伽体式 > T > 正文

        瑜伽体式--兔子式

        www.39.net  2008-7-9  39健康网社区  
        最大限度伸展脊柱,滋养脊柱神经,保持脊柱灵活性及弹性,促进消化,治疗感冒,慢性扁桃体炎,有益甲状腺、甲状旁腺,伸展肩胛骨、斜方肌,也促进儿童生长发育。

        瑜伽体式--兔子式

          动作:

          取金刚坐姿,调匀呼吸。吸气,双手置于脚踝旁,手心向上,上身慢慢向前弯,直?#28860;?#22836;触地;吐气,勾起脚尖,双?#27835;?#20303;后脚跟,臀部挺起,背部前推,直至双臀伸?#20445;?#33258;然呼吸,保持10秒。然后放松,重复练习5次。

          作用:

          兔子式能激活脑细胞,镇静神经,促进新陈代谢,延缓衰老。

          提示:有高血压、脑血栓的人不?#23460;?#32451;习。

          益处:

          最大限度伸展脊柱,滋养脊柱神经,保持脊柱灵活性及弹性,促进消化,治疗感冒,慢性扁桃体炎,有益甲状腺、甲状旁腺,伸展肩胛骨、斜方肌,也促进儿童生长发育。

          (实习编辑:童文冲)

        健身频道点击浏览更多精彩内容

        看了本文的网友还看了?#28023;?#25628;索相关文章: 健身 瑜伽 锻炼
        • 网友评论发表时间
        昵称:
        内容:
        请输入验证码: code
        39健康网 - 中国?#32982;?#21307;疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权?#32987;?#36716;载 | 联系我们
        河南大学发表论文奖金

        1. <small id="mffa7"></small>

          <meter id="mffa7"></meter>

            <thead id="mffa7"><button id="mffa7"><td id="mffa7"></td></button></thead>
            <td id="mffa7"><delect id="mffa7"><s id="mffa7"></s></delect></td>
            <label id="mffa7"></label>

            1. <small id="mffa7"></small>

              <meter id="mffa7"></meter>

                <thead id="mffa7"><button id="mffa7"><td id="mffa7"></td></button></thead>
                <td id="mffa7"><delect id="mffa7"><s id="mffa7"></s></delect></td>
                <label id="mffa7"></label>